Pilates


Gisela Schauer ist Pilatestrainerin

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Sie bewegen sich sehr bewusst und mit großer Konzentration. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter und Geschlecht geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.



Kursbeginn 21.02.2018
Kursende 09.05.2018
Zeit Mittwochs, 18.15 - 19.30 Uhr
Ort Gottenheim, Mühlenstr. 8, Gisela Schauer, freeyourbody
Dauer 10 x
Gebühr 72 €
Dozent Gisela Schauer
KursID 300.160